Эпиляция и бассейн, спортзал: когда можно идти на тренировку после процедуры

Тренировка, бассейн или баня после эпиляции — частый вопрос у тех, кто ходит в зал или плавает регулярно. Сразу после процедуры кожа раздражена: на ней микроповреждения, а устья волосяных фолликулов открыты. Пот, хлорированная вода, трение одежды и горячий пар могут усилить покраснение и повысить риск воспаления. Разберём, с чем это связано, сколько стоит подождать после разных методов и как вернуться к спорту без неприятных последствий.

Почему после эпиляции кожа уязвима

Любой способ удаления волос с корнем (воск, шугаринг, эпилятор, лазер, фото- и электроэпиляция) воздействует на фолликул. Кожа реагирует покраснением, небольшим отёком, иногда точечными высыпаниями. Это нормальная реакция, но на время восстановления защитный барьер кожи ослаблен.

Что именно мешает тренировке в первые часы:

Пот. Соль и влага раздражают чувствительную кожу, а в тёплой влажной среде проще размножаться бактериям.
Трение. Облегающие лосины, шорты, лямки и швы трут кожу в подмышках, на бёдрах, в зоне бикини.
Хлор и вода в бассейне. Хлорированная вода сушит и раздражает, а общая среда не стерильна.
Жар. Баня, сауна и горячий душ расширяют сосуды и усиливают покраснение.

Сколько ждать после разных методов

Точные сроки зависят от метода, зоны, чувствительности кожи и рекомендаций мастера или специалиста: ориентируйтесь прежде всего на них. Общие ориентиры такие.

Воск и шугаринг

Лёгкая тренировка без сильного потоотделения возможна, когда кожа перестала быть горячей и красной. Интенсивный кардио-режим, бассейн и баню обычно советуют отложить минимум на сутки, а при чувствительной коже — на двое суток. Подробнее про горячие процедуры — в статье «Шугаринг: когда можно на солнце, в бассейн и сауну».

Эпилятор

Механическое выдёргивание сильнее травмирует кожу, поэтому с бассейном и интенсивными нагрузками лучше подождать не меньше суток и посмотреть на состояние кожи.

Лазерная и фотоэпиляция

После светового воздействия кожа может быть чувствительнее обычного, а загар и жар усиливают риск ожога. Горячие процедуры, баню и бассейн обычно ограничивают на несколько дней. Точный срок для вашего аппарата и типа кожи называет специалист, проводящий процедуру.

Электроэпиляция

На месте каждого фолликула остаются точечные ранки, иногда с корочками. Пока они не зажили, потоотделение, хлорка и трение нежелательны. Про уход читайте в материале «Уход за кожей после электроэпиляции».

Бассейн: на что обратить внимание

Не заходите в воду, пока на коже есть заметное покраснение, ранки, корочки или высыпания.
После плавания сразу смойте хлорированную воду тёплым, не горячим душем мягким средством без отдушек и спирта.
Нанесите успокаивающий увлажняющий крем без спирта и сильных отдушек, если до этого он хорошо переносился.
Не пользуйтесь скрабами и жёсткими мочалками в день процедуры и пока кожа раздражена.

Спортзал и тренировки

Если после процедуры прошло достаточно времени и кожа успокоилась, можно возвращаться к тренировкам постепенно.

Одежда. Выбирайте свободную или бесшовную одежду из дышащих материалов, избегайте грубых швов в обработанных зонах.
Чистая кожа и чистая форма. Не надевайте на свежеобработанную кожу вещи, в которых уже тренировались.
Полотенце и коврик. Протирайте поверхности тренажёров и пользуйтесь своим полотенцем, особенно если обработаны подмышки или зона бикини.
Душ после тренировки. Не оставайтесь долго в мокрой одежде: влага и трение — частая причина раздражения.
Нагрузка. В первые дни выбирайте лёгкий режим, пока кожа реагирует на пот без жжения и покраснения.

Особенности по зонам

Подмышки. Постоянное трение руками и пот: после эпиляции дольше всего остаются чувствительными. Подходит свободная майка и вода комнатной температуры в душе.
Бикини. Облегающее бельё и лосины усиливают трение. Лучше выбрать мягкое бельё из хлопка и дать зоне успокоиться.
Ноги. Для бега, велосипеда и ходьбы выбирайте шорты или лосины без грубых швов. Если у вас варикоз, учитывайте советы флеболога по нагрузкам и методам.
Спина и грудь у мужчин. Рюкзак, лямки и майки трут кожу, а жим и тяга усиливают потоотделение. Подробности — в статье «Эпиляция спины и груди у мужчин».

Как спланировать эпиляцию вокруг тренировок

Проще всего согласовать процедуру с графиком, чем «лечить» последствия. Несколько идей:

Запишитесь на эпиляцию в день, когда следующая тренировка не стоит в плане, или в начало периода отдыха.
Перед соревнованиями, заплывами и сборами оставьте запас хотя бы в несколько дней: срок зависит от метода и вашей кожи.
Если вы тренируетесь ежедневно, обсудите с мастером метод и график, которые минимально вас ограничат. Чем выбрать метод, написано в статье «Как выбрать метод эпиляции под тип кожи и волос».
Летом, в жару, учитывайте повышенную потливость — об этом материал «Эпиляция в жару».

Когда нужно показаться врачу

Обратитесь к дерматологу или врачу, если после процедуры и тренировки:

появились гнойные высыпания, болезненные красные узелки или участки, которые горячие на ощупь;
покраснение и отёк не уменьшаются, а нарастают в течение нескольких дней;
есть сильный зуд, волдыри, пузыри или следы ожога;
поднялась температура или самочувствие ухудшилось.

Про распознавание воспаления фолликулов — в статье «Фолликулит после бритья и эпиляции».

Частые вопросы

Можно ли идти на тренировку в день эпиляции?

Лёгкая нагрузка без сильного потоотделения иногда допустима после воска или шугаринга, если кожа спокойная. Но интенсивную тренировку, бассейн и баню лучше перенести. После лазера, фото- и электроэпиляции ориентируйтесь на рекомендации специалиста.

Можно ли купаться в бассейне сразу после эпиляции?

Лучше подождать, пока исчезнут покраснение, ранки и корочки. Хлорированная вода раздражает свежую кожу, а риск воспаления в этот период выше.

Что надеть в зал после эпиляции?

Свободную одежду из дышащей ткани без грубых швов в обработанных зонах. Облегающие синтетические вещи в первые дни повышают трение и риск раздражения.

Нужно ли что-то наносить на кожу после тренировки?

Достаточно принять тёплый душ и нанести мягкий увлажняющий крем без спирта и сильных отдушек. Если кожа реагирует жжением, откажитесь от нового средства и проконсультируйтесь с врачом.